太るMethod
現在３９歳。 日頃から、仕事をバリバリこなしている訳ではないけれど、最近は寝ても疲れが取れない・・・。 というか、しっかり眠れない。 一晩で5回くらい目覚めてしまう・・・。 うぅっ・・・。 直ぐに寝付けるものの、こんな夜が半年くらい続いている。 …
皆さんこんにちは。四季茂夏です。 今日は、昔から身体に健康と言われている『青竹踏み』を実際にやってみた結果を書いていきたいと思います。 青竹踏みとは 必要な道具 効果・効能は？ どのくらいやればよいか プラスでやると良いこと 青竹踏みをやった感想…
こんにちは。四季茂夏です。 先日、私は虚血性大腸炎で入院しました。 大量の下剤を飲んで大腸を空っぽにし、そして大腸内視鏡カメラの検査をしました。 その後は、重湯やおかゆをしっかり噛みしめながら食べ、順調に回復しました。 そして退院しました。 退…
こんにちは、四季茂夏です。 今日は、先日私が経験した『虚血性大腸炎』で入院した際の生活について、（１）の続きを書いていきたいと思います。 （１）では大腸内視鏡カメラの検査のために、下剤を２L飲んだことをお伝えしました。 そして、腸内が洗浄され…
こんにちは、四季茂夏です。 今日は、先日私が経験した『虚血性大腸炎』で入院した際の生活について書いていきたいと思います。 病院に行った時には、まだ『虚血性大腸炎』かどうか分からなかったのですが、直接、お尻に指を入れられて、出血が続いているこ…
こんにちは、四季茂夏です。 今日は、私が経験した大腸の病について書いていきたいと思います。 皆さんは、日頃からお腹の調子はいかがですか。 毎日、健康な便が出ていれば素晴らしいことですが、中には便秘が続く人、下痢が続く人、便秘や下痢を繰り返す人…
仕事のつながりで、「読みまわし新聞」を趣味とする方に出会い、そしてその「読みまわし新聞」って何なのかと色々説明を聞いていた時。 1つの新聞広告が私の目にとまった。 ９月２日は牛乳の日…でもこれってオロナミンＣの公告のはず。 要は、混ぜて飲んでみ…
３５歳を過ぎたころから、歯茎の一部が下がりはじめたのに気づいてしまった。歯磨きは毎日しっかりしているものの、若い時の不摂生のせいかもしれない。（お酒を飲んで、歯を磨かずそのまま寝てしまった時もあったし・・・。） よく見ると、『歯茎が下がる』…
若い頃から不摂生が続き、繰り返し体調を崩しているこの私も、38歳になって、健康に関して興味がない訳ではありません。 血液検査では異常がないのに、”虚血性大腸炎”になったり、痩せていて俗にいう贅沢な食べ物も食べていないのに“通風”になるなど、何が原…
私は小さな時から“ガリガリ”です。 今でも筋トレを続けて、少しずつ“ガリガリ”から、“少しガリガリ”に変化してきました。 とは言え、仕事もあれば、体調不良で筋トレが億劫になることが多々あります。 筋トレを続ければ良いというのは、分かっているのに・・…
“ガリガリ”の人は太るために頑張りすぎてしまいがちです。 太るために色々と頑張ってはいるものの、失敗してしまって長く続かなかったり・・・。 でも、失敗は成功のもと。 失敗した時こそ工夫して頑張る必要があるのです。 このページでは、私がやってしま…
あなたが太れない理由には、タンパク質が圧倒的に足りていない可能性があります。 タンパク質が足りないと、どんなにストイックなトレーニングを積んでも、身体のボリュームアップは期待できません。 ここでは、痩せている人がプロテインを飲んで、理想の身…
あなたは筋力トレーニングをしていますか。太るためには、筋力トレーニングが非常に効果的です。 痩せている人の多くは、体脂肪率が低い（体脂肪があまり付いていない）ので、少し筋肉が増強されると、比較的効果が早期に現れます。 ここでは、痩せている人…
あなたは、太るためにはどのように体調を管理すべきか考えたことはありますか。 痩せている人は、身体が弱い人が多く、何かいつもと違うことをすると直ぐに体調を崩し、そして体重減少へと結びついてしまいがちです。 一体、どのように体調管理をすべきか、…
あなたは、太るためには運動が必要なことはご存知ですか。 運動をするとカロリーを消費して、痩せてしまうのではないかと恐怖でいたたまれない方もいるのではないでしょうか。 確かに、カロリーは消費されます。 しかし、運動はそれ以上に必要なものを身体や…
あなたは、太るために何が必要か考えたことがありますか。 きっと、「沢山食べれば太れるのではないか」と考えて、涙を流す思いで沢山の食事を胃袋に詰め込むといった経験をされた方も沢山いるのではないでしょうか。 「お腹が痛い」とか「気持ち悪い」とか…
あなたは、太りたいですか。 きっと、“痩せている”または“ガリガリ”の人がこのページを見ていると思いますので、答えは「太りたい。」ってなると思います。 多くの人からは、「太りたい」って言うだけで、羨ましがられたり、嫉まれたり・・。 でも、痩せてい…
